AI 求职提示词合集：简历、找岗位、面试、复盘一次备齐

用 AI 求职，提示词质量决定输出质量。这篇把求职全流程的提示词整理成一套"弹药库"，ChatGPT、DeepSeek、豆包都通用——复制后把方括号换成你的信息即可。

通用原则：先给 AI 这三样东西

1. 你是谁：简历或背景自述；
2. 你要什么：目标岗位、目标公司、求职阶段；
3. 要 AI 做什么：明确输出格式和用途。

表述越具象，AI 回答越有用。

一、岗位分析

我的目标岗位是 [岗位名称]，这是 JD：[粘贴]。请分析：1）这个岗位最看重的 3 项能力；2）面试大概率会问的方向；3）我的背景中最该突出的匹配点：[粘贴背景]。

二、简历优化

定向修改：

请对照这份 JD 优化我的简历，逐条对应岗位要求，自然嵌入关键词，保留所有真实信息：[JD + 简历]。

量化改造：

请把以下经历改写为"动词 + 方法 + 量化结果"的格式，没有数据的部分请提示我补充什么数据：[粘贴经历]。

（DeepSeek 写简历的完整 10 个提示词，见《DeepSeek 写简历怎么用？10 个提示词模板直接抄》）

三、自我介绍

请基于以下信息，帮我准备一段 1 分钟的面试自我介绍，结构为"我是谁 - 核心能力 - 代表案例 - 为什么适合这个岗位"：[粘贴背景 + JD]。

四、公司背调（反向调查公司）

我收到了 [公司名称] 的 [岗位] offer。请从业务模式、行业地位、发展前景、潜在风险四个角度给我一份分析框架，并告诉我应该通过哪些渠道核实哪些信息。

五、面试模拟

你扮演 [公司类型] 的面试官，岗位是 [岗位]。我的背景：[粘贴]。请进行模拟面试：每次问一个问题，我回答后给出点评和参考框架，再问下一个。

（完整的 AI 模拟面试练习方法，见《AI 模拟面试怎么练？把 AI 变成 24 小时在线的面试搭子》）

六、面试复盘

我面完了 [公司] [岗位] 的 [第几面]，被问到：[列出问题]。请分析每个问题的考察意图，指出我回答里的薄弱点，并给出改进后的回答框架。

七、谈薪准备

目标岗位的市场薪资范围是 [区间]，我当前薪资 [数字]，有一个 offer 报价 [数字]。请帮我制定谈薪策略：合理的目标区间、可以争取的筹码、以及话术示例。

使用提醒

1. 脱敏：贴简历时删掉手机号、住址等敏感信息；
2. 多问几轮：AI 第一版输出通常平庸，追问"再具体一点""换个角度"往往才有惊喜；
3. 事实自己把关：AI 不了解你的真实经历，它给的案例框架需要你填入真实内容。

提示词解决"怎么问"，还需要解决"怎么执行"——比如投递这个纯执行环节，交给智能求职助手这类工具跑流程，你的提示词库用来处理 AI 替代不了的判断环节。